Вопросы с тегом 'martial-arts'

Предложенная программа очень близка к программе я делал недавно. Аккуратным. А как насчет вертикальных толкает в направлении вниз, т. е. дипы? @hrishikeshp19 стараюсь дать людям больше, чем 15 минут, прежде чем принять о ...
21

Я правильно оценивая потребление калорий для здоровой диеты?

Я 5'10", 192 фунтов. 28 лет, мужчина. Мой БМР (просто используя среднюю из онлайн калькуляторы): ~1960 калорий. Я в среднем 5 км (пешком) в день, как правило, около 2,5 часов работы. С помощью другого онлайн-калькулятора, это доходит до ~600 калорий. Я не делаю никаких силовых тренировок. Моя цель состоит в том, чтобы похудеть в максимально здоровым способом на сбалансированной диете, что я могу поддерживать после того, как я добраться до цели. Если я правильно понял, мне нужно меньше, чем 1960 + 600 = 2560 калорий в день, чтобы похудет ...
26 нояб. 2012 г., 20:11:17