Теги

  x 1
Небольшое примечание: Я делаю низкий-бар вместо хай-бар. Поскольку я делаю два верхних и два нижних дней в неделю прямо сейчас, на корточках больше бы плохо вписываются в мое расписание без изменения всей п ...
  x 1
Предложенная программа очень близка к программе я делал недавно. Аккуратным. А как насчет вертикальных толкает в направлении вниз, т. е. дипы? @hrishikeshp19 стараюсь дать людям больше, чем 15 минут, прежде чем принять о ...
  x 3
Я сделаю некоторые светские медитации. Вы узнаете, чтобы сосредоточиться и понять, что большинство мыслей, входя в твою голову не потому, что *вы* хотели их есть. Чем меньше ты суетишься, тем больше понимаю, что ...
  x 3
@Михаил из соевого молока, тофу, бобовые, орехи, цельнозерновой хлеб, вегетарианские бургеры, и я также есть некоторые молочные продукты (яйца, сыр, творог), а затем, возможно, 3-5 раз/месяц рыбы или курицы раз в неско ...
  x 5
@Йоррит, мне жаль слышать, что ваш диапазон движения (ROM), но я не представляю, как вы будете применять достаточное усилие, чтобы мышцы стимулировать гипертрофию другие, чем на перемещение груза. Что если поставить ...
  x 4
+1 только на признание дезинформации. Честно говоря, я поражен тем, как мало люди знают о питании на этом сайте. Хороший пост, Кстати. Меня подмывает -1 для тебя не парься плавание. Конечно, вы потеете во время плава ...
  x 3
Это хороший план, если вы хотите полностью игнорировать внешние косые мышцы живота, передней зубчатой, гребня подвздошной кости и многое другое. Все упражнения вы упомянули о работе в средней и parasaggital самолеты, ...
  x 3
@EricKaufman: на "подъем", я имею в виду вблизи максимальных подъемов. Я бегу такое же количество дней в неделю с субботу, как мой долгосрочной перспективе. Я имел высокий уровень холестерина, решили прекратить пр ...
  x 1
в дополнение к @s3v3ns ответ стараюсь заниматься спортом по выходным. сделайте это привычкой, чтобы сделать ваше тело активным, если вы ленивы до тренировки тогда делать игры на свежем воздухе просто, ...
  x 1
Я категорически не согласен. Моя цель-100 отжиманий и 20 подтягиваний. Максимум отжиманий подряд, что я добился всего 22 и максимум подтягиваний-это восемь. Я не мог понять, куда в декабре из-за болезни, так ...
@GetFitChimp Спасибо, что помогли идентифицировать это как ТФЛ/ИТБ. @JohnP ответ ничего не говорит о анализ походки, который является точно, почему я думаю, что это опасно ответить. Он упоминает его снова и снова ...
  x 2
Я слышал, что "мышцы болят", "надрыв мышцы", напряжение мышц" и т. д. и т. д., Но "мышцы трещин" - это новый! Это гордо не принимает. Этот вопрос следует рассматривать в контексте соответствующих история и ...
@DaveLiepmann я определенно не добавки омега-3. Что я должен целиться? Это. Все, что вы делаете, должно быть активное движение. Статическая растяжка не указано перед тренировкой в любое время, Последне ...
  x 3
Мяч находится в передней части стопы, и пятка задней. :) И это то, что они просили. Программа @ Иво Flipse набрать вес-это фактически лечение. Много раз в вес или недоедание возникает дефицит энергии с дефиц ...
  x 4
@EricKaufman Спасибо, что бы помочь, то обычно теряется эго. Мой ответ опирается на реальные исследования, а не то, что я прочитал в журнале. Стойки в моем зале нет бара,приходится ставить ББ в позиции,вернуться,сд ...
  x 2
@RobinAshe: да, даже когда делаю "легкий" из них (просто попробовал). Хотя я чувствую дрожь в моих руках и не в АБС. Спасибо, этот пост очень информативен, но большинство ответов учтите, остановки кардио/в ...
  x 1
Не используете ваши мышцы, заставляет их сокращаться, который также вызывает ваше кажутся более "вялые", как только вы прекратите. Я слышал, что почему люди считают, что "мышцы превращаются в жир", который не имеет ник ...
  x 1
Это мое понимание, хотя я не могу найти авторитетную ссылку, что торгово-рекомендации, вопросы не по теме. Я могу, но немного шатает @RobSterach - что в этом плохого? Есть много спортсменов, которые став ...
  x 3
Вы можете объяснить, почему вы думаете, что нужно, чтобы оставаться активным? Вы правильно интерпретируя вопрос? Я думаю, что ОП спрашивает о сроках протеина после тренировки. Т. е. должен ли он душ или дополнить перв ...
@BerinLoritsch: я стою исправлениями. Я только когда-нибудь читали статьи на T-Nation и другие сайты, которые были введение в 5/3/1, поэтому я понятия не имею, что он говорит в книгах. Он, наверное, не хотел бы ...
  x 3
@BerinLoritsch - может быть, я использую термин немного странно, но я использую кинезиология как одеяло описание типа, так как большинство колледжей список степени как упражнения кинезиологии, которая охватывает физиоло ...
  x 3
Я не врач, но если он не сказал вам сейчас, чтобы сделать что-то конкретное, то почему мы должны ожидать какие-либо проблемы? К тому же это в основном зависит от тяжести заболевания. "АБС выявлены на кухне ...